… geschüttelt und gerührt … geeist und beschienen … paniert und geschottert … gehofft und gebissen … und nach zweiundvierzig Kilometer wieder ausgespuckt … #erster … #dafreutsichderaltemann …
… noch ein paar flache Kilometer … für Samstag … und für Kuchen … vorallem … #kaffeekränzchen … #gebäckoptimierungslauf …
… dieses weiße Zeug mal aus der Nähe anschauen … #graupelbeschauert …
… und Väterchen Frost war auch schon da … #halbgefrorenes … #bergmannsweg …
… ein SommerEpilog … #bestellerimtaschenbuchformat … #gratnochmalgutgegangen …
… vor lauter Direttissima fast noch am Ziel vorbeigerannt … #wasfüreinhirsch … #abermalsorichtigrampe … #wunderbareveranstaltung … #neuerechnungoffen … #platzsieben …
… Heinrichweg-Shuttle-Service … und ein bisschen Ankurbeln für morgen … #schnellerhirschimmenstadt …
… ich komme gern zu dir … besonders wenn schlecht Wetter ist … vielleicht liegt es an deiner wunderbar cremigen Schlammkonsistenz … irgendwas zwischen Schokopudding und Mascarpone … #auchakustischeingenuss …
… noch einmal so richtig Berglaufen … #bevorderschneekommt … #bevorerauseinanderbricht … #derhohevogelfängtdensturm … #hochvogelskyrace … #raufrunterunterdrei …
… Notkarspitze, Brünstelskopf, Felderkopf, Windstierlkopf, Geißsprungkopf, Kienjoch, Mittageck … und noch so ein paar illustrere Gestalten … zugegeben, eher flüchtige Bekanntschaften … aber für einen launigen Herbstnachmittag hat es allemal gereicht … #mehrgipfelalsmenschen … #fastestknowntime …
https://fastestknowntime.com/route/graswang-11-summits-loop-germany
… wenn man sich über einen Altersklassensieg freut, dann ist man alt … ich bin gerne alt … #akeins … #gesamtzehn … #schönredner …
… Versuch noch schnell den Gang zu wechseln … von Trailmarathon gestern auf Bergsprint morgen … #dakrachtdasgetriebe … #dannhaltohnekupplung … #schwarzergratberglauf …
… das Eck kannte ich noch nicht … wollte ich mir unbedingt mal anschauen … und wollte sie schnell laufen … diese Runde … das wollte die Runde aber nicht … dann eben dreiviertelschnell … und wir wurden Freunde … #schöneherbstrunde … #unaufgeregtundeigen … #fastestknowntime …
https://fastestknowntime.com/route/gipfelrunde-um-dornbirn-austria
… gut investierte vierhundertsechsundfünfzig Gramm Schokokuchen … #unterebichleralpe … #treibstoff …
… da ist sie wieder, da oben … die beste Luft des Jahres … Grund genug um von dem guten Zeug mal ein paar Kubikmeter durchzuziehen … #runnershigh …#frühherbst …
… Schnellster unter den Rad-losen … und ratlos unter den Schnellsten … #gesamterster … #unverhoft … #undnichtoft …
… hundert Rindviecher rennen runter … eins rennt rauf … #viehscheid … #nichtaufdemschirm … #kopfindenwolken … #durchweggutbewässert … #subzweidreißig … #fastestknowntime …
https://fastestknowntime.com/route/hohe-gange-germany
… endlich wieder Grün unter den Füßen … für hinter den Ohren bin ich vermutlich schon zu alt … #urlaubsbewältigung …
… kleine Abschiedsrunde … #morgendämmerung … #beinfreiheitsammeln … #sardinenprevention … #flugvorbereitung …
… schön ist es hier … keine Frage … aber so ein vermatschter Kuhtrail wäre auch mal wieder nett … #softgroundsehnsucht … #steinimschuhundstachelinderwade …
… das mit dem Meer in der Nähe macht schon Sinn … nicht nur weil es gut aussieht … #schlau … #wenndieluftkühlungversagt … #alteskäferproblem … #schönheiß … #betlemskyrace …
… Spaß an alten Zeiten … und das Schuheanziehen auf dem Rad geht auch noch … #rothzwanzigzehn … #heuteetwaskürzer … #sprintdistanz … #ausspaßanderfreude …
Swim – 750 m – 16:27 min
Bike – 19,8 km – 36:57 min
Run – 5,3 km – 21:39 min
Total – 1:20:06 h
… #einmalwestcoastundzurück … mächtig Gegenwind auf dem Hinweg … aber zum Glück hat er auf dem Rückweg nur um hundertdreiundsechzig Grad gedreht … #arg … #wolkenbruchontop … #meterorolgischesmissverständnis …
… zugegeben, die katalanische SteinmandlNavigation ist mir noch nicht so vertraut … aber nach zwei, drei DornenbuschQuerungen zeigt die Lernkurve stark nach oben … #dreiunddreisiggradimschatten … #waraberkeinerda …
… so viel Sturzangst hatte ich auf sieben Meter über dem Meeresspiegel definitiv noch nie … #messerausstein … #sohlenfolter …
… kurz den neuen Hausberg besichtigen … #badeschlappensockenflucht … #nichteinsamaberallein … #unerfahrenerbändchenträger …
… ich und der Nachtstart, wir werden wohl keine Freunde mehr … ist aber nicht schlimm … dafür gab’s keinen Sonnenbrand … und dieses fiese Panorama hat auch nicht so abgelenkt … #topfive … #gutenacht …
… so nass war ich seit dem letzten Apnoetauchkurs nicht mehr … #wolkenbrechen … #niagarafüssen …
… ein Mistwetter … eine Runde … ein Kaffee … ein Kuchen … ein Nachmittag … ein guter Nachmittag … #cafezenzimilia …
… Sightseeing … in unserem alten Kiez … #landwehrstraße … #allesandersallesgleich … #urbannostalgie … #einzuhause …
… ein paar Ballaststoffe … ein paar Leckerbissen … in Summe definitiv eine vollwertige Mahlzeit … #einegutehandvollgipfel …
https://fastestknowntime.com/route/7-1-summits-oberjoch-germany
… ein Hauch von Herbst … und das ist definitiv nicht als Kritik zu verstehen …
… #stürmischebegrüßung …
… Kaimane habe ich heute keine gesehen …
… #kleinamazonas …
… Konfrontationstherapie … für meine Skigebietsphobie … geheilt bin zwar nicht … aber Spaß hatte ich trotzdem … #derdankbarevierte …
… alte Runde auf neuen Wegen … definitiv besser als alter Wein aus neuen Schläuchen … #dasneueoffiziel … #gutbleibtgut … #lieblingsrunde … #wegverlegung …
… kaum hat es über dreißig Grad ist keine mehr am Berg … alle sind am Wasser … da kann ich wohl noch was lernen … #gegart … #mediumrare …
… ein Versuch das miesgelaunte Zeug an meinen Beinknochen wieder seiner eigentlichen Bestimmung zuzuführen … #ultramuskelkater … #wettkampfnachbereitung …
… matschbedingter Schuhverlust bei Kilometer elf … unsanfte Rückenpanierung bei Kilometer vierundzwanzig … windgekühlter Dauerniesel bis Kilometer siebenunddreisig … eigentlich alles da für ein Kackrennen … wurde es aber nicht … nein, überhaupt nicht … #guteleute … #gutebeine … #gesamtzwei … #akeins … #großefreude …
… vom Regen in die Traufe … oder andersrum? … egal, auf jeden Fall war es nass … #störtoffensichtlichnichtjeden … #wettertestfürsonntag … #trotzdemschön …
Tour: https://sulzberg.de/files/heinrichweg_flyer_2013_1.pdf
… ich schau dann am Sonntag nochmal vorbei … vermutlich genauso paniert wie heute … #allgäupanoramamarathon … #nichtseltenaberschön …
Tour: Sonnenklause – Sonnenkopf – Heidelbeerkopf – Schnippenkopf – Falkenalpe – Falkenjoch – und retour
… jetzt ja keinen Rost ansetzen … #allgäupanoramamarathon … #vonwegenregenration …
… das war gut … gut zu sehen, dass das Ding unter meinem Kopf doch noch Wettkampf kann … dass das Ding in meinem Kopf doch noch Wettkampf will … und dass das Ding ohne Kopf das Berglaufen immer noch feiert … auch wenn es dafür heute ein paar Kilometer gebraucht hat … #lieblingsrennen … #achtergesamt … #zweiteraltersklasse …
… ein bisschen Anschwitzen für morgen … #gebirgstrailimmenstadt … #cucumazconnection …
… ich dachte, ich könnte dich einschätzen … woher du kommst … wohin du gehst … wie du ziehst … nein, das konnte ich nicht … #plötzlichmittendrin … #beineindiehand … #schußvordenbug … #lektion … #nachmirdiesinnflut … #gewitterflucht …
… wenigstens noch den schnelle Kegel … Frustbewältigung am Hundsarschjoch … fand ich irgendwie passend … #nachthanellerabbruch … #aufdemheimweg …
aufderstreckegeblieben 