… ein Nachhauseweg …

… Spaß an alten Zeiten … und das Schuheanziehen auf dem Rad geht auch noch … #rothzwanzigzehn … #heuteetwaskürzer … #sprintdistanz … #ausspaßanderfreude …
Swim – 750 m – 16:27 min
Bike – 19,8 km – 36:57 min
Run – 5,3 km – 21:39 min
Total – 1:20:06 h

… #einmalwestcoastundzurück … mächtig Gegenwind auf dem Hinweg … aber zum Glück hat er auf dem Rückweg nur um hundertdreiundsechzig Grad gedreht … #arg … #wolkenbruchontop … #meterorolgischesmissverständnis …

… so viel Sturzangst hatte ich auf sieben Meter über dem Meeresspiegel definitiv noch nie … #messerausstein … #sohlenfolter …

… so nass war ich seit dem letzten Apnoetauchkurs nicht mehr … #wolkenbrechen … #niagarafüssen …

… Sightseeing … in unserem alten Kiez … #landwehrstraße … #allesandersallesgleich … #urbannostalgie … #einzuhause …

… Kaimane habe ich heute keine gesehen …
… #kleinamazonas …


… alte Runde auf neuen Wegen … definitiv besser als alter Wein aus neuen Schläuchen … #dasneueoffiziel … #gutbleibtgut … #lieblingsrunde … #wegverlegung …

… kaum hat es über dreißig Grad ist keine mehr am Berg … alle sind am Wasser … da kann ich wohl noch was lernen … #gegart … #mediumrare …

… ein Versuch das miesgelaunte Zeug an meinen Beinknochen wieder seiner eigentlichen Bestimmung zuzuführen … #ultramuskelkater … #wettkampfnachbereitung …

… vom Regen in die Traufe … oder andersrum? … egal, auf jeden Fall war es nass … #störtoffensichtlichnichtjeden … #wettertestfürsonntag … #trotzdemschön …
Tour: https://sulzberg.de/files/heinrichweg_flyer_2013_1.pdf

… ich schau dann am Sonntag nochmal vorbei … vermutlich genauso paniert wie heute … #allgäupanoramamarathon … #nichtseltenaberschön …
Tour: Sonnenklause – Sonnenkopf – Heidelbeerkopf – Schnippenkopf – Falkenalpe – Falkenjoch – und retour

… jetzt ja keinen Rost ansetzen … #allgäupanoramamarathon … #vonwegenregenration …

… wenigstens noch den schnelle Kegel … Frustbewältigung am Hundsarschjoch … fand ich irgendwie passend … #nachthanellerabbruch … #aufdemheimweg …

… LieblingsLaufKante …
Tour: HintersteinBruck – RettenschwangerTal – Rotspitze – Heubatspitze – HoheGänge – Breitenberg – Hinterstein – und retour


… Knochen sortieren … die ersten NachWettkampfKilometer … #quasimodogedächtnislauf …

… wenn der Kopf zu faul für die Couch ist … müssen es meist die Beine ausbaden … #oligarchie … #wortzummontag …

… ein frischgewaschener Morgen … irgendwas zwischen pitschnass und bügeltrocken … #salamanderslalom … #porentiefrein …

… für das kurze Steil … für das grüne Wild … für das schnelle Oben … #welcometothejungle … #macheterecommended … #berkmannweg …

… Wembley oder Auf’m Buch … #wohldiebessereentscheidung … #straßenfeger … #rennrad …

… MontagsAuto … MontagsMaler … MontagsGrünten … ach, ich nehme letzteres … #gutewahl … #drittewahl … #immerwiedermontags …

… das hatte heute schon fast was von la Palma … Barranco de la Bleckenau … oder so ähnlich … mich hätte es auf jeden Fall nicht gewundert, wenn ich am Rio Pöllat der ein oder anderen Kaktee begegnet wäre … #heißerritt … #dreisigplus … #luftnachoben …
https://www.myvirtualtrail.de/fkt-strecke/tegelberg-long-trail/

… alles gut bei dir? … du siehst so grün aus … so kenne ich dich gar nicht … meist gehst du doch direkt von Matsch in Steppe über … aber heute … richtig frisch … richtig schick … #gefällt … #meinfreunddiewanne …

… gefunden … das Sechzigminutenloch im Regenradar … #riminideskönigswinkel …

… immer wieder ein Erlebnis … immer wieder ein Abenteuer … die schuhfressenden Mangrovensümpfe am Spieserboden … #hydrologiezumanfassen …

… dieses Schneefrei ist neu oder? … steht dir gar nicht schlecht … da könnte ich mich dran gewöhnen … zumindest für die nächsten vier Monate …
Tour: Nesselwang – Bayerstetten – Alpspitz – KappelerAlp – Kappel – und retour

… Hirschbachtobel, Hirschberg, Hirschalpe … und ich der größte Hirsch … der ernsthaft auf trockene Wegverhältnisse spekuliert hatte … #wadeltöpferkurs … #spontanteerausweichmanöver … #weichei …
Tour: Hindelang – HirschbachTobel – Hirschberg – Kellerwand – HirschbachTobel – Hirschalpe – AltePassstraße – und retour

… ja, ich hatte das schon gelesen mit der zwölfhunderter Schneefallgrenze und so … aber mit dem Wahrhabenwollen, mit dem Realisieren hatte ich so meine Probleme … zum Glück hast du mich hier nochmal intensiv unterstützt … anschaulich, deutlich und knöcheltief … #meinfreundderberkmannweg …
Tour: Wagneritz – AlpeKalkhöf – BerkmannWeg – Siechenberg – Weinberghöhe – und retour

… kommt gleich nach dem dreifachen Rittberger … so oder so ähnlich …
Tour: Strausberghütte – ImbergerHorn – Strausberg – StrausbergAlpe – Imbergerhorn – Strausberg – und retour

… so langsam schälst du deine makellosen Trails wieder aus dem abgetragenen Winterkleid … zwei, dreihundert Meter am Stück … ohne Schneelöcher, ohne Morastgruben … das macht schon wieder Appetit … aber so richtig … #kurzzeitflow … #meinfreunddienagelfluhkette …

… das kommt also dabei raus wenn man dir mal freien Lauf lässt … irgendwo planlos in der Gegend rummäandern … und in irgendwelchen verwahrlosten Auen abhängen … #wosolldasnurenden … #meinfreunddieiller …

… ja, ich hatte was gesagt von Abkühlung und so … aber du musst es ja nicht gleich wieder übertreiben … du alte Schattenpfütze … #meinfreundderalatsee … #ganzkörperkneipen …
Tour: Alatsee – Weißensee – Rossmoos – Salober – SaloberAlm – und retour

… keiner fällt so schön wie du … nicht mal ich im euphorischen Wurzeltrail … #meinfreundderwasserfall …

… einzeln seit ihr drei ja echt umgängliche Kollegen … so die flowigen Typen … aber wenn ihr dann mal zu dritt auftaucht … am Stück … dann macht ihr schon eher einen auf dicke Hosen … und schwere Beine … #kühberg … #hauchenberg … #stoffelberg …
Tour: Niedersonthofen – Falltobel – Kühberg – Missen – Hauchenberg – Stoffelberg – und retour

… ein bisschen Ruhe schnorren … ein bisschen Einsamkeit schmarotzen … das geht schon in Ordnung … zur späten Stunde habt ihr ja genug davon … #parasit …


… irgendwas zwischen Achterbahn, Pumptrack und Tobelwildnis … eineinhalb Kilometer feinster Renntrail … wunderbar … immer wieder … #meinfreunddermühlbachtrail …

… so … jetzt haben wir dich aber endgültig runtergelaufen … bis zum letzten Krümel … jetzt hast du dir wirklich ’ne Pause verdient … und lass dich nicht stressen … die darf auch gerne etwas länger ausfallen … #meinfreunddieloipe … #voncrushedicebissandkasten … #meinersterlanglauffünfziger …

… ein paar Sonnenstrahlen … ein paar Kilometer … und ein paar blaue Zehen … ich bin zufrieden … #freitagspensum … #kalt … #rottachdorf … #rottachberg … #rottachspeicher …

… normalerweise habe ich es nicht so mit der Waldlauferei … heute hatte ich aber mal Bock auf Langeweile … auf eine große Portion Reizarmut … und ich habe mich auch echt bemüht … mit Forstautobahnen und so … aber ich fand’s nicht langweilig … überhaupt nicht … #dummgelaufen … #meinfreunderwald …

… hey Nesselwang, du kleines AlpspitzChamonix … ich wusste gar nicht, dass du auch einen Osten hast … wo man tatsächlich auch was laufen kann … und das gar nicht so schlecht … #jenseitsderalpspitze … #neuland … #cucumazspielplatz

… da fixt du einen heute noch so richtig an … mit Krokusblüte, Vögelgezwitscher und flirrenden Südhängen … und kaum kommt morgen wieder so eine kleine Nordströmung daher … ziehst du schon wieder den Schwanz ein … mensch Frühling … das hast du echt nicht nötig … #reifenwechselterminendejuni …
Tour: AlpseeStrand – Risthof – AlpeHohenschwand – Alpseeblick – Jugethöhe – Schlettermoos

… heute früh habe ich dich noch verflucht … heute Abend tatst du mir schon wieder leid … vielleicht brauchen wir einfach mal eine Auszeit … etwas Abstand … da mit ich mir wieder klar werde … über uns und so … ein halbes Jahr wäre gut … #meinfreundderschnee … #einnachhauseweg …

… na, da hätten sie mal lieber etwas mehr in die Bausubstanz investiert … als in das Traumgrundstück … die Herren von und zu Rothenfels … ja, ok … die hießen eigentlich Herren von Schellenberg … aber das würde jetzt zu weit führen …

… noch einmal unbedarft auf den Dorfberg … bevor die Schumpen hier ihr rechtmäßiges Regiment wieder antreten … #meinfreunddashausrind …


… das hohle Rauschen der Felgen … stampfend, rhythmisch … unter mir Asphalt, der zu grauen Streifen verschwimmt … ich bin nur Antrieb … nur eine dumme Maschine … nichts anderes … wunderbar … befreiend … ein Blick nach oben … weiße Gipfel grüßen mich … die Sonne und der blaue Himmel … sie wollen mir dann doch noch eine Emotion abringen … ich tue ihnen den Gefallen … dann eben eine dumme Maschine mit einem Lächeln im Gesicht …
… ich finde wir haben das ganz gut gemacht … für das erste mal … #meinfreundderaurikelgrat …
Tour: Winkel – AlpeWeiherle – AurikelGrat – BurgbergerHörnle – Siechenberg – Hochwartspitze – SchwandAlpe – Burgberg – und retour
